HIDUP SEHAT  DI ERA NEW NORMAL 

dr.Boby Heriyanto,SH : “menjaga kesehatan tubuh sejak dini merupakan langkah pintar untuk berinvestasi dimasa tua”

Oleh BM

BERITAMONALISA.COM | SEI RAMPAH | – Salah satu resolusi dari memasuki era new normal adalah memulai hidup sehat. Memulai hidup sehat  dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun,namun perlu disertai  kegigihan dalam menjalankannya setiap hari.

Adanya pandemi virus covid-19 di era new normal ini,memiliki  tubuh yang sehat menjadi dambaan semua orang  dengan tetap menjalankan protokol kesehatan agar mencegah penularan virus covid-19 seperti pemakaian masker,face shield,dan selalu membawa hand sanitizer atau rajin cuci tangan,tutur dr.Boby Heriyanto,SH melalui pesan WhatsAp kepada beritamonalisa.

Membuat jadwal makan atau pola makan dan berolah raga setiap hari dapat membantu memulai gaya hidup sehat. Rencanakan program pola makan untuk satu minggu kedepan,  lengkap dengan jadwal makan,cheat day dan time to sport. Jika belum terbiasa berolah raga ,dapat dimulai dengan olah raga ringan seperti yoga,sedangkan untuk cheat day. merupakan program makanan apa yang akan dikomsumsi  dan patuh pada program tersebut.”katanya.

Menyelaraskan apa yang dibutuhkan tubuh adalah titik penting dalam memulai hidup sehat, asupan gizi  seperti apa yang dibutuhkan tubuh dan olahraga yang sesuai dengan motoric tubuh. Selain itu tubuh juga butuh rehat sejenak seperti refresing di nuansa alam sejuk.

‘’Memulai hidup sehat ditengah era new normal mungkin terdengar sulit,tetapi bukan berarti tidak mungkin dilakukan ,menjaga kesehatan tubuh sejak dini merupakan langkah pintar untuk berinvestasi dimasa tua.Tidak ada kata terlambat untuk menjadi lebih sehat,tetapi dibutuhkan ketekunan dan kemauan yang tinggi untuk dapat mengubah kebiasan lama menjadi sebuah pola hidup yang lebih baik,’’ Akhir kata dari dr.Boby Heriyanto,SH yang juga Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kabupaten Serdang Bedagai.(minggu,30/8).(*)